雑穀米

雑穀米

白米よりも雑穀米のススメ! お米の食べ方が変わると、生活が変わる

健康志向が日に日に高まる現在。食事に気を使う方が増えています。 食事は健康と密接な関係がありますので、何も考えずに欲するものを食べているよりも変化が大きいです。 ただし、ウォーキングなどの運動を同じで、毎食を健康志向でと考えると...
雑穀米

雑穀米のアレルギーに注意が必要!気を付けるべき6つの種類

皆さんは雑穀米を食べる事によってアレルギーが出るのか不安になっている人もいると思います。 雑穀米は栄養素が高いのですが、実際にアレルギーの症状や対処法などを加えて紹介させて頂こうと思います。 雑穀アレルギーの症状と原因 雑...
雑穀米

雑穀米でグルテンフリーダイエット!女子ウケする理由=痩せる+美容効果 買えるのはココだけ!

この記事の監修 管理栄養士 片村 優美 ・栄養士・管理栄養士・食生活アドバイザー2級 皆さんはグルテンフリーダイエットという言葉を知っていますか? グルテンフリーはタンパク質から形成される「グルテン」を一切摂取しないこと...
雑穀米

雑穀米は育乳中のママにもいい-授乳中のメリット・デメリット

皆さんは雑穀米が母乳の出に良いという話を聞いた事はありませんか? 今回は「母乳にもいい雑穀米のメリットとデメリット」について紹介をさせて頂こうと思います。 雑穀米にはどういったメリットやデメリットがあるのか気になっている人も...
雑穀米

雑穀米の毒が危険って嘘?安心して食べるためのアブシジン酸・農薬の知識

今回は雑穀米に含まれている毒素について紹介をさせて頂こうと思います。 雑穀米を食べようと思ったときにどのぐらいの毒素が含まれているのか、そしてその毒素がどの程度危険なのか知りたいという人も多いと思います。 そこで今回はそんな...
玄米

雑穀米と玄米の違いは?ダイエットや糖尿病におすすめなのはどっち?

皆さんは雑穀米と玄米の違いをご存じでしょうか?その違いによって「ダイエット」や「糖尿病」といった事に対しておすすめなのがどちらなのか気になっている人もいると思います。 そこで今回は栄養素を比較しながらどちらの方が効果があるのかとい...
雑穀米

雑穀米で糖尿病・高血圧・糖質制限の悩みを解決!

この記事の監修 糖尿病療養指導士 山村 真子 ・糖尿病療養指導士 近頃、年齢に関係なく糖尿病、高血圧の人たちが増えているといわれています。 病院から「食事制限や糖質制限を」と言われたけど、食べることやお酒も大好き!という...
雑穀米

【雑穀米:36種】種類別の特徴・栄養素・効果のまとめ

雑穀米って体に良いって聞くけど、雑穀米の種類や特徴、含まれる栄養素や効果がありすぎてわかりませんよね? 穀物の分類は、主穀・雑穀・菽穀・擬穀に分けられ、マイナーなものまでいれると100以上の種類があります。 今回は36種類の...
雑穀米

雑穀米はいつから子供に?リアルママのアンケート結果

雑穀米は栄養豊富なため、お子さんにも早いうちから食べさせてあげたいと思う親御さんも多いのではないでしょうか? しかし白米と違って固く、歯が十分に生えそろっていないような乳幼児だと噛む際に難が出てくると思われたりすることもあり、実際...
雑穀米

妊娠中の食事は大変・・・妊婦に必要な4つ栄養素は雑穀米で解決!

「栄養管理をしっかりしないと」とは分かっているものの、妊娠中はつわりや腰痛、身体の痛みなどで自分のことでいっぱいいっぱい、なるべく他のことに気を使いたくないですよね。 今回は、そんな妊婦さんの悩みを解決する雑穀米のメリットをご紹介して...
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