マヌカハニーは使い方タイミングで効果が違う!あなたは食べる派?塗る派?

マヌカハニー
一昔前に比べ、季節を問わず色々な病原菌が流行する近頃。

健康や風邪、腹痛にも効果的と言われるマヌカハニーですが、今回はマヌカハニーの食べ方や、使い方について詳しくご紹介していきます。

マヌカハニーの一番効果的な食べ方

はちみつ食べる
マヌカハニー効果は空腹時と寝る前が一番効果的!

最も効果的なのは、空腹時にひとさじ(1日1回~3回)をアメのように舐めて溶かしながら飲み込みます。

(お子さんは小さじの量でちょうどよいです)

免疫力や抵抗力アップ、、腸内環境改善のためにはとても効果的です。

タイミングとしては、食前1時間、寝る前1時間が効果が高いです

ですから、満腹な状態でマヌカハニーを食べても効果が半減。

イメージとしてはマヌカハニーが体の臓器の隅々に行き渡るようにするということですね。
循環 マヌカハニー
より効果的に食べたい方は空腹時を意識して食べるようにしましょう!

寝る前にマヌカハニーを食べると二日酔いや虫歯予防に効果的だと言われています。

食べて良し、塗って良し、マヌカハニーの殺菌作用の効果

マヌカハニーは食べたり飲んだりしても効果がありますが、殺菌能力の高さからお肌のトラブルやケアにも効果的です。

女性に嬉しいニキビ、美容ケア

ニキビ パック 美容
マヌカハニーの美肌効果は、優れた抗菌化作用と抗炎症作用、

高い保湿性があり、ニキビケアにも効果があると言われています。

ニキビに直接塗ると、肌を整え炎症を抑え、アクネ菌を退治してくれます。

使い方は直接塗って使うか、洗顔時に薄めて使うか、パックなど。

肌に合わせてお使いください。

切り傷、擦り傷に

傷 擦り傷
マヌカハニーはやけど、外傷にも殺菌効果があります。

傷口にマヌカハニーを塗り、バンドエイドなどで覆うと、殺菌作用もあり治りが良くなります。

ひきはじめの風邪、喉の痛みに

咳 鼻水
マヌカハニーは風邪の予防や、ひきはじめ、喉の痛みにも効果があります。

喉の痛みのときは、そのまま舐めるのが一番オススメです。

もしマヌカハニーをそのまま食べるのが苦手、というお子さんにもマヌカハニーのホットミルクなどはいかがでしょうか?

体も温まりますよ。

食べるときの注意点

金属のスプーンは効果を下げる
木のスプーン
マヌカハニーをすくうとき、金属製のスプーンを使用しないということです。
金属製のスプーンをマヌカハニーに入れると、活性が低下して、抗菌効果が衰えてしまう可能性があります。

木製のスプーンやプラスチックのスプーンを用意して、洗ったあともしっかり乾燥させて使用してください。

マヌカハニーは水分を含むことによって、殺菌性の効果が落ちてしまうことがあります。

冬の寒い時期には結晶化するものもありますが、熱に強いので45度程度のお湯で湯煎して食べると良いでしょう。

1歳未満は食べさせてはだめ
子供 はちみつ
マヌカハニーはハチミツの一種ですので1歳未満のお子さんに与えてはいけません。

まだ抵抗力な未発達な赤ちゃんは、まれにハチミツに含まれるボツリヌス菌によって「乳児ボツリヌス症」という病気を発症する場合があります。

1歳以外の幼児、小学生以上のお子さんでしたら問題ないでしょう。

詳しくは「厚生労働省:はちみつを与えるのは1歳を過ぎてから」をご覧ください

効果的なオススメのレシピ

基本的にどんな食材と混ぜても大丈夫なので、マヌカハニーは暑いものや冷たいもの、どんな食材と合わせても抗菌力が期待できます。

ジンジャーティーに入れてホットな気分に
ジンジャーティー
体を温めたいときにオススメです。マヌカハニーを入れれば

さらに免疫力が上がり、風邪などの症状に効果的です。

ドレッシングの調味料として
ドレッシング はちみつ
オリーブオイル、バルサミコ酢、醤油、マヌカハニーを入れ

混ぜ合わせます。甘酸っぱくてアクセントにもいいかも?

手作りのお菓子にのせて
プリン はちみつ
家で作るプリンなど、無糖で作ることができるものに

クリーミーで濃い甘さのマヌカハニーを乗せれば

デザートの一品になりますね。

「味が苦手」という方は、

    1. ヨーグルトにかける

ヨーグルト はちみつ

    1. トーストにぬる

はちみつ トースト

    1. 好きな飲み物に混ぜる

飲み物 はちみつ

    1. 料理の隠し味的に使う

隠し味 はちみつ

    1. お砂糖代わりで使う

砂糖替わり はちみつ

などなど、いろいろな食べ方があります。

味は個人の好き嫌いになりますが、見た目は溶けたキャラメルのようで、味は強い花の香りのハチミツをもっと濃くしたようなクセのあるものです。

ぜひ試してみてください。

まとめ

いかがでしたか?

マヌカハニーの食べ方、使い方、お役に立てたでしょうか?

自然の産物で病気やけが、美容にも効果があるなんて嬉しい限りですね。

できるだけ健康に関して、薬を使いたくない方、自然治癒効果をぜひ試してみたいという方、お子さんにはできるだけ自然なものを与えたいという方、いろいろな理由でマヌカハニーについて興味を持たれたかと思いますが、ぜひ本物のマヌカハニーを手に取ってみてください。

わからないことがあれば、販売先に問い合わせることをおススメします。

マヌカハニー生活で健康で美しい体を手に入れませんか?

 

マヌカハニーとはどんなものなのか、基本情報をまとめた記事です。合わせてご覧ください。

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