ノンカフェインのルイボスティーは妊婦さんや授乳中のママ、赤ちゃんにもオススメ

ルイボスティーがカラダに良い飲み物ということはご存知の方も多いと思います。でも妊娠中は飲んでも大丈夫なのか気になりますよね?

一般的にほとんどのお茶にはカフェインが入っており、妊婦さんはカフェインのような刺激の強いものは、赤ちゃんに悪影響がでる場合がありますのでガマンするように言われています。

今回は、ルイボスティーが妊婦さん、赤ちゃんにもオススメされている理由についてご紹介していきます。

ルイボスティーのカフェインは?

ルイボスティーの商品には「ノンカフェイン」と書かれていませんが、カフェインは一切含まれていませんのでカフェインを控えないといけない妊婦さんや赤ちゃん、高齢者の方にもオススメできるお茶です。

カフェインが良くない理由は?

カフェインは興奮作用や強心作用などの効果があり、コーヒーや紅茶、栄養ドリンクなどに含まれています。

カフェインの効能
☑覚醒作用
☑解熱鎮痛作用
☑強心作用
☑利尿作用
☑仕事の効率を高める
☑疲労を和らげる
☑眠気が覚める

このカフェインによる覚醒作用は、一般的には気分がスッキリしたり、眠気を覚ますなどの効果がありますが、刺激も強いのでデメリットになる場合もあります。

カフェインのデメリット
☑睡眠障害
☑吐き気・嘔吐
☑強い不安感
☑心拍数の増加
☑体の震えやだるさ
☑下痢

カフェインは一日の摂取量の目安が300mgまでであれば副作用の心配は無いとされていますが、500mg以上の過剰な摂取は、上記のような急性中毒を引き起こす可能性があると言われています。

成人での 1 日摂取量を 300 mg(5 mg/kg)以内にとどめて摂取することが、カフェイン関連問題を生じることなく、その有益効果を受けることができるといえよう。
引用:東京福祉大学・大学院紀要 「日常生活の中におけるカフェイン摂取」

妊婦さんへのデメリット

ルイボスティー 妊婦
妊娠中のカフェインは、胎児の成長を阻害する可能性があるという研究結果が出ており、大量摂取した場合には自然流産のリスク、死産のリスクが高まるとの報告もあります。

カフェイン代謝活性の変化は、より密接に、血液、カフェイン濃度を有するよりも、胎児成長制限と関連することが見出されています。
妊娠中の母親のカフェイン摂取と胎児の成長制限のリスク

このことからも出来る限り妊娠中のカフェインの摂取は避けたほうがよいといえます。

授乳中のママ・赤ちゃんへのデメリット

ルイボスティー 授乳
授乳中のにカフェインを控える理由は、ママに影響があるというよりも赤ちゃんに影響が出てしまいます。お母さんの摂取したカフェインの約1%は、母乳に含まれ赤ちゃんの母乳となってしまいます

コーヒー1・2杯ほどであれば、心配ないと言われていますが、赤ちゃんのカラダからカフェインが排出されるまでに、新生児で約100時間(4日間)、生後3ヶ月〜5ヶ月で約14時間のかかります。

少量でも頻繁に飲み続けると、母乳を飲んだ赤ちゃんはカラダの排出機能が追いつかなくなり、カフェインが体内にたまっていく場合があります。

そうなった場合、カフェインは赤ちゃんには刺激が強いため、興奮して寝付きが悪くなったり、機嫌が悪くなったり、頻繁に泣き出すなどの症状が出ることもあります。

※赤ちゃんの水分補給にも、ノンカフェインの飲み物を選びましょう

飲み物別カフェイン量の比較

カフェイン 比較
カフェインを含むお茶の種類はたくさんありますが、ルイボスティーにカフェインは一切含まれておりません。

そして、ノンカフェインの飲み物は意外と少ないことをご存知ですか?代表的な飲み物のカフェイン含有量をまとめました。

飲み物別カフェイン含有量

引用:「日本食品標準成分表2015年版(七訂)し好飲料類」

カフェインの代表的な飲み物はコーヒーを連想される方が多いですが、ウーロン茶や、紅茶、などほとんどのお茶に入っているので、カフェインを控えている方は、麦茶やルイボスティーを選ぶことをオススメします。

ノンカフェインのルイボスティーはこんな人にオススメカフェインを気にすること無く飲めるルイボスティーは、マグネシウムやポリフェノールなどの豊富なビタミンやミネラルを含んでいますので水分補給だけではなく、不足しがちな栄養補給にもオススメです。

授乳中のママに重複しますが、カフェインのある飲み物だと、母乳を飲んだ赤ちゃんが夜寝付きが悪い、機嫌が悪くなるということも考えられますので、ノンカフェインのルイボスティーは授乳中でも安心して飲むことができます。

そのうえルイボスティーの含まれるミネラルには、母乳のもとになる血液の流れを良くしてくれる作用がありますので、乳腺の詰まりをなくし、さらさらにする働きも期待できます。

より詳しく知りたい方は管理栄養士もオススメする授乳中のルイボスティー、育乳+美容+健康にも◎をご覧ください。

妊活・妊娠中の方に妊娠すると血液量の変化で、貧血にもなりやすいですが、ルイボスティーには鉄分、亜鉛、カルシウム、ミネラルなどが含まれていますので、妊娠中に起こりやすい貧血やカルシウム不足を補うことが出来ます。

また、妊娠すると腸を圧迫し、便秘になりやすくなりますが、ルイボスティーの食物繊維は腸内環境を整え、便を柔らかくする効能があります。

さらに、ルイボスティーのSOD酵素には老化を防ぐ働きや、免疫を高め病気にかかりにくくする効果が期待されます。

妊娠中は風邪を引いてもかんたんには薬が飲めませんので、ルイボスティーを飲んで免疫力を高めることができます。

より詳しく知りたい方は妊娠中にルイボスティーがオススメされている5つの理由赤ちゃんの水分補給にルイボスティーはノンカフェインのお茶なので、赤ちゃんでも安心して飲むことができます

しかも、栄養面でも非常に優れていて、豊富なミネラルを含むオススメの飲み物です。

初めて赤ちゃんに飲ませるときは、ぬるめの湯冷ましなどで薄めてあげましょう。ルイボスティーには整腸作用があるので、お腹の中をきれいにしてくれるという働きがあります。

水分をあまりとらない赤ちゃんでしたら、麦茶代わりに薄めたものを少しずつあげてみてください。

あまりたくさんあげすぎてうんちがゆるくなるようでしたら、飲ませる間隔を開け、少しずつ量を増やしていくと良いでしょう。

より詳しく知りたい方は赤ちゃんはルイボスティーをいつから飲める?飲ませ方と便秘改善効果のまとめをご覧ください。

おすすめのルイボスティールイボスティーを購入するうえで大切なことがあります。それは、ルイボスティーの質が効果を左右することから、できるだけ高品質のルイボスティーを選ぶということです。

 

下の写真のように、ルイボスティーは葉先からグレードが高く、栄養価が高く味も良いのです。

栄養価
低い
スタンダード<チョイス<スーパー 高い


まずい スタンダード<チョイス<スーパー おいしい

ルイボスティー グレードいろいろなお店でルイボスティーは購入できますが、値段で味が全く違います。

またルイボスティーには効果的な飲み方や煮出すタイミングがあり、きちんと10分以上茶葉を煮出す必要があります。

☑詳しく知りたい方はルイボスティーの適量は?効果的な飲み方とタイミングをご覧ください。

グレードが低いものでは栄養成分がなかなか抽出されないので効果が感じにくいという声があるようです。

そこで実際に飲まれている方の中で、「飲みやすい」、「効果があった」と人気が高いルイボスティーをご紹介したいとます。

エルバランシア
他の商品に比べると値段は高めになっていますが、公式サイトから定期購入をすると半額で買うことができます。
茶葉のグレードが高く、有効成分がたっぷり含まれているのが特徴。 「すこし高くても、良いものを飲みたい、購入を失敗したくない」という方にオススメのルイボスティーです。

  • 内容量:5g×35袋
  • タイプ:お湯出し、水出し
  • 原材料:有機ルイボス茶
  • 金額:1,475円(税込)
  • 送料:2個以上の注文で無料
  • 返金保証:30日間

 

【エルバランシアのルイボスティーとは】

上位1%のスーパーグレード茶葉のみを使用した最高品質のルイボスティーをおススメします。飲みやすい味の良さ、効果、品質の高さ、どれをとっても満足できるルイボスティーです。

特に健康に不安のある方や妊活・妊娠中の女性、美容が気になる方、体力が衰えがちなお年寄り、小さなお子さんまで幅広い層で人気を集めています。

エルバランシアの抗酸化力は緑茶の50倍とも言われ、若返りのお茶としても喜ばれています。

有機認定のオーガニックですので、化学肥料などを使わず自然の風土の中で育ったルイボスの木から採れた最高級の茶葉です。

そんなエルバランシアのルイボスティーを、ぜひ美容や健康に役立ててください。


今回はノンカフェインのルイボスティーについてご案内してきましたが、いかがでしたでしょうか?

ノンカフェインで安心して飲めるだけではなく、豊富な栄養素がありますので、赤ちゃんからお年寄りまで飲んでいただけそうですね。

妊活中や妊娠中、授乳中の健康を保つには普段より免疫をつけ、精神的にも明るく過ごすことがとても大切です。

子育て中は体を休める時間も少なくつい自分の健康を怠りがちですので、ルイボスティーを親子の健康づくりにもぜひ役立ててください。

種類 含有量
玉露 160mg
煎茶 230mg
ほうじ茶 20mg
ウーロン茶 20mg
紅茶 30mg
コーヒー 60mg
麦茶 0mg
ルイボスティー 0mg

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