ルイボスティーでむくみ解消はできる?口コミ検証 飲み方・やり方

ルイボスティーでむくみ解消はできる?口コミ検証 飲み方・やり方

この記事の監修 管理栄養士
柴田 駿 ・管理栄養士・栄養士・調理師免許
柴田 駿
・管理栄養士・栄養士・調理師免許

ノンカフェインで女性に優しく、ミネラルも豊富で飲みやすいルイボスティーですが、実はむくみを解消する効果がかなり期待できるのです。それ以外にも便秘改善や美容にも良いなど、様々な効果が期待できます。

今回は口コミアンケートもふまえてルイボスティーのむくみ効果に焦点をあてながらご紹介していきます。

ミネラルのデトックス効果

デトックス
ルイボスティーには、たくさんのミネラルが含まれており体内でエネルギーを作る手助けをし、基礎代謝を上昇させる効果があります。余分な体内にある水分を外に排出する身体の自然なサイクルに合わせて、手助けをする為むくみに効果があると言われています。

みんなの口コミアンケート

30代:女性
おすすめ度:★★★★☆ 4
今までは寝る前までお茶をだいぶ飲んで寝ていました。朝は顔全体がムクんでいましたがルイボスティーにかえてからは朝起きてからのムクミがなくなりました。今も愛用しています。
20代:女性
おすすめ度:★★★★★ 5
今まで水分多く取り老廃物を出すように心がけていたので翌朝顔やらだがむくんだらしていたのですが、ルイボスティーに変えてからはむくみなどが出ることがなくなったのでよかったです。
30代:女性
おすすめ度:★★★★☆ 4
普段飲んでいた麦茶をルイボスティーに切り替えただけなので、カンタンに取り入れられました。ちょっと夜更かししたり食生活が乱れたりしたときでも、以前よりむくみが起きにくいように思います。

ルイボスティーは、むくみに効果があることが口コミでも多いです。朝などのむくみや、身体の部分的なむくみに対しても効果を発揮するようで普段飲んでいるお茶をルイボスティーに置き換えるだけでもかなり効果がありますので、まずはそういう簡単な部分から始めてみるのもいいかもしれませんね。

ルイボスティーの効果を最大限高める飲み方とは?

ルイボスティーの効果を高める飲み方は、タイミング温度で決まります。

ポイント
  • 起床したらホットで飲む
  • 寝る前にホットで飲む
  • 食事の30分前に一杯飲む

というように、三つのポイントがあります。こちらのポイントを意識して飲むことで効率よくルイボスティーの効果を引き出すことが出来ます。

お肌の調子や、身体の調節に役立つ亜鉛鉄分などを効率よく摂取することが出来る為、飲み方も是非意識してみましょう!

ルイボスティーに副作用はあるの?

副作用
健康や美容に良いとされるルイボスティーですが、デメリットは無いの?と気になる方もいると思いますので飲む上での注意点をご紹介していきます。

飲み過ぎ

飲み過ぎ
ルイボスティー自体ノンカフェインですので副作用はありませんが、ルイボスティーに含まれるマグネシウムカルシウム亜鉛鉄分ナトリウムなどのミネラルの取りすぎから起こる副作用はあります。

このミネラル自体の副作用は飲みすぎた程度で起こることはありません。しかし同時にサプリを併用して飲まれる場合は過剰に栄養を取ってしまう恐れがあるので注意しましょう。

過剰摂取の副作用について詳しくは【TOP】ルイボスティーはメリットだけじゃない!飲む前に読むべき副作用まとめをご覧ください。

ルイボスティーを飲むと下痢や腹痛になる?

腹痛 下痢
基本的には、飲みすぎた程度ではなかなか下痢になりにくいですがマグネシウムなどのミネラルは摂取しすぎると腹痛を起こし下痢になることが分かっています。

がぶがぶと短時間に飲むことは下痢や腹痛を引き起こす可能性が少なくともありますので注意が必要です。しかし、適度にマグネシウムなどのミネラルを取ることで腸にしっかりと水分を届けることができ便秘改善効果が高いとされています。硬水を便秘気味の方が好んで飲む理屈とまったく同じなのです。

ミネラルのほかにも、食物繊維がルイボスティーには多く含まれており、これによって腹痛を伴う下痢が発生し易くなっていると言われています。

ルイボスティーを飲むとアレルギーや蕁麻疹がでる?

アレルギー
ルイボスティーはマメ科の植物で、豆に対してアレルギーがある方は、アレルギー症状の反応が出る場合があります。はじめのうちは飲む量を少量から初めて調整していきましょう。

飲みすぎは太る原因?

ルイボスティーは基本的に、カロリーオフですので飲みすぎることで太ることはありません。

しかし、ルイボスティーはクセがなくアレンジがとてもしやすいお茶になります。ですので砂糖などを入れて飲んでいる方その砂糖によって太る原因になる可能性が高いので注意が必要です。

飲みすぎることでは、基本的に上記でご紹介した副作用などが上げられますがミネラルが豊富なので利尿作用がありトイレに行く回数が増えてしまいますので、お出かけ前など大切な用事がある場合は飲みすぎには注意しましょう。

女性にうれしい効果とは?効果の一覧

便秘改善

マグネシウムや、カルシウムと言ったミネラルが腸内にとどまっている便に対して水分を送り届けやわらかくしてくれることから便秘に効果があるとされています。

ダイエット効果が得られる

ルイボスティーにはミネラルの中でも、代謝改善効果を持つ亜鉛が含まれています。この亜鉛によって新陳代謝が活性化し脂肪を効率よく燃焼する作業を手助けしてくれるのです。

他にも、鉄分を多く含んでおり、酸素の供給を改善する効果がある為、全身の筋肉に酸素を行き渡らせることで代謝を改善する効果があります。

アンチエイジング効果

年齢と共に身体は、老いていきます。人間の老いるという現象は身体が酸素などの活性酸素と言う物質によって酸化してしまっていることから、シミや、シワなどが発生してしまうのです。

その、身体の老い(酸化)を防ぎ若々しい身体を維持するために必要なエネルギーがSOD様酵素(作用)というものなのです。
このエネルギーをたくさん含んでいるものこそ、ルイボスティーなのです。ですので、ルイボスティーを飲むことによってアンチエイジング効果が得られることが分かっています。

バストアップ効果

ルイボスティーには、女性ホルモンのバランスを整え活性化させる効果をもっている為バストアップに効果があるとされています。

女性ホルモンを整えてくれる為、辛い生理痛などの緩和にも効果があるとされています!

まとめ

いかがでしたか?様々な効能を持つルイボスティーですが、飲みすぎや管理のしかたなどをしっかりと気をつけることによって、最大限効果を発揮できるようになります。

些細な部分ではありますが、毎日の生活に組み込むだけで健康的に生活することが出来、代謝改善効果もありますので身も心も綺麗にすることが出来ます。

みなさんも、ルイボスティーで毎日の生活を変えてみるきっかけをつくりませんか?

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