ルイボスティーは生理痛に効果がある?10代〜30代に聞いた口コミアンケート

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女性なら誰もがつらい生理痛、婦人科に相談に来る患者さんの数は毎年多くなっているそうです。

生理痛の解消法としてルイボスティーが効果的と言われておりますが、実際に効果があったのでしょうか?

今回は、10代〜30代までのルイボス愛飲者35名にアンケートをお答えいただいていますので、合わせてご紹介していきたいとおもいます。

ルイボスティーを飲んでみた方の口コミ

30代:女性
おすすめ度:★★★★★ 5
効果はでてないけど、気持ちが落ち着きます
生理に直接効果があるような事はありませんが、温かいルイボスティーを飲むと気持ちが落ち着き、体が温まるので続けています。
20代:女性
おすすめ度:★★★★☆ 4
体が温まりやすくなった
基本的にホットで飲んでいた。朝と夜、食後のリラックスタイムに飲んでいた。体が温まりやすく、生理痛も和らいだ気がする。
10代:女性
おすすめ度:★★★★★ 5
5ヶ月以上飲み続けてます
私は生理痛が酷く、特に生理前はかなり気分が落ち込みます。
そこで生理痛緩和のためにルイボスティーを飲み始めました。味はとても飲みやすく、毎回飲むのが楽しみでした。
飲み始めてから最初の生理前はお腹が少し痛む程度で、あまり気分が落ち込むことはなく快適に過ごせました。
その後もルイボスティーを飲んだおかげで、生理痛が以前よりかなり緩和されました。

ルイボスティーを飲んだ方の口コミはいかがでしょうか?アンケートを見てみると、「毎回」「ホットで」「落ち着く」「温まる」という言葉が多く見受けられました。

ルイボスティーは薬ではないので漢方のように、長期間続けることが効果を出すためのポイントではないでしょうか?

そして、体を冷やしてはいけませんので、温めて飲むことをおすすめします。他に、生姜やはちみつを加えたり、ミルクを入れたりして工夫して飲んでいただくとより一層飲みやすくなります。

ルイボスティーは自律神経を整え、リラックス効果もありますので、生理中のイライラを解消する効果も期待できそうですね。

なぜルイボスティーで生理痛は和らぐの?


生理痛が緩和される仕組みについて理解するには、生理痛について少しお話をさせていただきます。生理痛にはプロスタグランジンというホルモンが関係しており、このプロスタグランジンが分泌されると、経血を体の外に押し出すという働きがおこります。

その時に感じる下腹部や腰などの痛みが生理痛となるのです。ですので、プロスタグランジンの分泌量が多いと生理痛の痛みは重くなりますが、分泌量が少ないと症状は軽くなります。

では、なぜプロスタグランジンの分泌量が増えるのでしょうか?それは、子宮内に増えた活性酸素がプロスタグランジンの分泌を促進させるからです。

そしてルイボスティーにはの強力な抗酸化作用のあるSOD酵素が含まれており、活性酸素を除去する働きがあります。まとめると、活性酸素を除去することで、生理痛を引き起こすプロスタグランジンも減少するので生理痛が緩和されるということになります。

飲むタイミングと効果的な飲み方

アイスよりホットで

ホットとアイスでは、やはりホットで飲むことをおすすめします、しっかりポットで5分以上煮出して、冷ます時も茶葉はそのまま入れておいてください。ルイボスティーの効果が詰まったものができるはずです。

ルイボスジンジャー

冷え性からくる生理痛ということを耳にします。そんな方は、ぜひ生姜を入れて飲んでみることをおススメします。ここで体を温める効果抜群のルイボスジンジャーティーをご紹介します。

5分以上煮出したルイボスティーに皮付きのショウガをすって入れ、また少し温めます。

ポイントは、煮出した温かいルイボスティーを用意することと、しょうがは皮付きの方が栄養価も高いので皮をむかないできれいに洗った状態のものをそのまま使ってください。

ショウガは血管を広げる作用があり、血行を促進します。甘さが少しほしい方は、お砂糖か、はちみつを入れて飲んでもおいしそうですね。

ほかに、ホットミルクを温かいルイボスティーに入れても体が温まるでしょう。なかなか冷え性に効果がない、そんな方はぜひ試してみてください。温かいルイボスティーを飲んで、その上しょうがで更に血行促進を促せばきっと体がポカポカしてくるでしょう。

ルイボスティーを飲むタイミング

ルイボスティーはいつでもどこでも、飲めるお茶として人気がありますが、健康や美容、また生理痛への効果的な飲み方をご紹介します。

食前・起床時に飲む

ルイボスティーの効果として、新陳代謝のアップ、ノンカフェインなのでお腹や胃にとてもやさしいこと、そしてリラックス効果があります。

間食中に飲む

なんとなく小腹がすいた、というときにルイボスティーを温めて飲んでみてください。 ダイエット効果も期待できそうです。

夕食後に飲む

食後にコーヒーや紅茶を飲むという人も、ルイボスティーに変えて飲んでみてはいかがでしょうか。

ノンカフェインなので、安眠もできますし寝る前のリラックスに効果がありそうですね。

参考レシピはこちらから

効果的なルイボスティーの選び方

ルイボスティーと一言で言っても種類はたくさんあります。

日本で売られているルイボスティーのほとんどはスーパーグレードか、スタンダードです。また、効果効能を期待できるのはもちろんスーパーグレードのルイボスティーです。

多くのルイボスティーファンは、ネットで購入しています。なぜそうするのかと言えば、販売会社にサポートを受けられるからです。様々な疑問や質問のサポートをきちんと受け、ぜひ健康に、美容に役立てて行きましょう。

さあ、「ルイボスティー買ってさっそく飲んでみよう!」という方、生理痛の方だけでなく、美容と健康飲んでみたい、そう思われた方も、おススメの高品質のルイボスティーのご紹介です!

エルバランシア
他の商品に比べると値段は高めになっていますが、公式サイトから定期購入をすると半額で買うことができます。
茶葉のグレードが高く、有効成分がたっぷり含まれているのが特徴。 「すこし高くても、良いものを飲みたい、購入を失敗したくない」という方にオススメのルイボスティーです。

  • 内容量:5g×35袋入り
  • タイプ:お湯出し(推奨)、水出し
  • オーガニック認定:ECOSERT認定
  • 送料:無料
  • 返金保証:30日間
  • 通常価格:2,950円(税込み)
  • 初回限定:1,475円(税込み)
  • 2回目移行:2,360円(税込み)

※契約縛りなし(2回目移行いつでも停止、変更可能)


パックになっていて、何かととてもべんり、5g入りのパックから煮出す成分は大変濃厚です。

そして、新鮮な茶葉を使い有効成分も多く含まれていて、エルバランシアの茶葉はオーガニック、高品質の茶葉は有効成分の含有量が非常に多くなっていて、一般のルイボスティーに比べ、味も良く、栄養価も高いことから、効果が出やすいと言われています。

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