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「ルイボスティーは葉酸を破壊する」はウソ。併用の注意点・まとめ

投稿日:2017年12月7日 更新日:

葉酸
妊活中や妊娠中の女性にとって、自分の健康や、赤ちゃんへの栄養は気になりますよね。

とくに葉酸は赤ちゃんの成長に欠かせない栄養素で有名です。ルイボスティーは妊娠中や妊活中に良いと言われていますが、葉酸を壊してしまうので良くないと言われているところもあります。

今回は「ルイボスティーと葉酸は良くないのか」について詳しくご紹介していきます。

ルイボスティーは葉酸・鉄分を壊すってホント?

葉酸
ルイボスティーを飲むと、葉酸や鉄分を壊すのでは?という疑問をよくネットなどで見かけますが、そのようなことはありません。

葉酸や鉄分を壊すと言われるのは、お茶全般に含まれる「渋み要素」のカテキンやタンニンには葉酸などの栄養吸収を阻害すると言われているためです。

しかしルイボスティーにはカテキンやタンニンの含有量は極微量ですので、吸収を阻害する心配はありません

※カテキンやタンニンが多く含まれる濃い目の緑茶や紅茶などは控えたほうがよいでしょう。

タンニンの含有量 (それぞれ100ml)

コーヒー 110mg
インスタントコーヒー 52mg
紅茶 100mg
緑茶 18mg
濃い目の緑茶 100mg
ウーロン茶 32mg
ルイボスティー 3.3mg

ルイボスティーと葉酸一緒に飲んで大丈夫?

「ルイボスティー、葉酸、どちらも効果がありそうだけど、一緒に摂取して副作用はない?」という疑問をよくネットで見かけますが、どちらも薬ではありません。

ルイボスティーはルイボスの木からとれたお茶で、葉酸は水溶性のビタミンなので、どちらも薬ではありません。ですのでルイボスティーと葉酸の併用で副作用はありませんが、葉酸の摂取量に関して推奨されている量があり、妊娠1か月から3か月までは1日0.4mgとなっています。過剰摂取の副作用として食欲不振、吐き気やむくみなどが報告されていますので、程よい量を心がけてください。

葉酸過剰摂取によるリスク

妊娠・妊活中の効果は?

ルイボスティーの効果として一番に挙げられるのが、SOD酵素による活性酸素を除去する抗酸化作用があることです。

活性酸素とは
活性酸素とは、本来人が生きていくために必要な「酸化のある酸素のことです。酸化力は、殺菌作用、細菌類を除去する役割があります。

ルイボスティーのSODが美容や健康に良いとされているのは、活性酸素の増えすぎを抑える作用があることです。活性酸素は増えすぎると細胞にダメージを与え、老化を促す働きがあります

そして年齢とともに増えて老化現象が進み、妊娠しにくくなるといわれているのです。そのためか、近年では妊活中、妊娠中の女性にルイボスティーが人気を集めています。

冷えの改善に効くTie2パワー効果

ルイボスティーには毛細血管が修復されることで、酸素や栄養分が正常に肌細胞に送られるようになるTie2作用が期待されています。

血管が活性化されると体の血管を強め、冷え性や血行不良を予防する働きがあります。

血行が良くなると冷え性やホルモンバランも整いますので、妊活中や妊娠中の女性に多い悩みを予防してくれる他、妊活効果も期待できます。

ルイボスティーは妊活や不妊改善に効果がある?妊婦さんに聞いたリアル口コミまとめ

ノンカフェインのメリット

そしてここでとても大切なノンカフェイン効果についてです。ルイボスティーはカフェインゼロの妊活中、妊娠中でも安心して飲んでいただけるお茶です。

ストレスは特に妊活中の女性にとっては避けたいものです。なぜなら生殖ホルモンの分泌をつかさどる脳は、ストレスにとても敏感に反応する機能です。カフェインもまた交感神経を刺激し、興奮状態にする作用があります。交感神経というのは、活動的な働きをする神経で、緊張、ストレスを感じているときに活発になります。

ですから、妊活中や妊娠中はカフェインはできるだけ摂取を控えるようにしましょう。そして、カフェインは覚醒作用があります、眠いときに目覚ましにコーヒーを飲むのもそのためです。妊活中や妊娠中はしっかり睡眠をとり、ストレス軽減のためにもルイボスティーはオススメです。

ルイボスティーはノンカフェイン!妊婦や妊娠ママ、赤ちゃんにも安心!

赤ちゃんに必要な葉酸は妊娠前からの準備が大切

赤ちゃん 葉酸
葉酸は妊娠中の胎児の神経管閉鎖障害の予防に役立つと言われています。つまり、赤ちゃんの正常な発育を助けて先天的な障害を予防するために必要な成分とされているのです。

妊活中に葉酸サプリが販売されていますが正確に言うと、妊娠後すぐに必要な栄養素ですので、妊活中から摂取しておくと赤ちゃんのための準備が整って良いということです。

※神経管閉鎖障害とは
妊娠初期に赤ちゃんの脳や脊椎(せきつい)のもとになる神経管と呼ばれる部分がうまく形成されず、管の形にならないことが原因で起こる先天性障害といわれています。いずれも生死にかかわるほどの重い病気で、出生後に障害が残ることが多い深刻な病気です。

オススメ葉酸とルイボスティー

ここで、オススメの葉酸とルイボスティーをご案内します。この2つの併用で、妊娠、安産を迎えられると良いですね。

ルイボスティーの中でも最高品質を誇るエルバランシア

エルバランシアの茶葉は上位1%の最高級茶葉を使用しています。ルイボスティーの栄養素をふんだんに含んだ茶葉なので、ぜひ煮出して飲むことをオススメします。いろんなメーカーからルイボスティーが販売されていますが、中には効果を感じられないものもあり、粗悪品も販売されています。

ルイボスティーの効果を感じていただくには、煮出して冷ますことが大切です。そして薬と違って長く飲み続けて効果を感じることができるものです。

品質に関してはECOCERT(エコサート)という品質保証があり、化学合成農薬や化学物質を使わない自然の力で作られた有機品質を保証しています。

お得な定期コースでの販売もしておりますので、ぜひ健康や美容に役立ててはみませんか?

口コミ

20代女性

子どもたちが寝静まって夫の帰宅を待つリラックスタイム。のんびり肌のお手入れをしながらルイボスティーを飲んでいると心地いい香りに包まれてほっとします。ゆったりした気分でグッスリ眠れて朝の目覚めもスッキリなのでお気に入りです。

オススメのポイント
☑茶葉はトップグレードのケープナチュラル社の「スーパーファイン」を使用!
☑定期購入で初回は通常価格の半額
☑定期便の解約はいつでも可能!「違約金なし」も安心

産婦人科医オススメの葉酸サプリ~ママナチュレ葉酸サプリ~

ベビ待ち、プレママ、授乳ママたちへ、ママと赤ちゃんのための日本初葉酸サプリをご紹介いたします。

口コミ
30代女性

現在二人目を妊娠中ですが、一人目の妊娠ちゅに出会った葉酸サプリを続けています。長男が元気すぎてやんちゃすぎることころもありますが、毎日健やかに成長してくれたのも、葉酸サプリのおかげだと思っています。二人目も産まれたらもっと賑やかな家族になりそうです!

オススメのポイント

☑つわりの時にも飲みやすい形や大きさに作られている。
☑妊活中、妊娠中の女性に必要な栄養素、葉酸、ピニトール、マカ、乳酸菌がたっぷり。
☑もちろん、薬ではないので誰でも飲める。

1つで2役のルイボスティー ~葉酸入りルイボスティー~

さらに、葉酸入りルイボスティーのご紹介です。

口コミ
30代女性

「ノンカフェインに惹かれて」ずっと気になっていたので、妊娠したきっかけで購入しました。本当に飲みやすくてすぐに色がでるのでとてもいいです!つわりが酷くて水分がなかなか摂れなかった中、このルイボスティーに助けられました。

オススメのポイント
    ☑1日に必要な葉酸量400㎍(1日の必要摂取量)の葉酸をひとつのティーバッグに配合済み。
    ☑ノンカフェインで安心、味がおいしい、飲みやすいから続けられる。
    ☑環境に優しい植物由来成分ティーバッグを使用。

妊活にもオススメの葉酸サプリメント

葉酸 サプリメント

妊活・妊娠・産後の女性のために開発された商品の「ルイボスプラス」は、一錠でペットボトル1本分と同じ量の活性酸素を除去するSOD酵素で消去活性が期待できます。

口コミ
30代女性

ルイボスティーのサプリメントを探してたので使ってみましたが、基礎体温も変化し、疲れも溜まりにくくなりましたのですごく良かったです。

オススメのポイント
☑定期コースの初回半額
☑2回目以降もずっと20%OFF
定期解約の違約金なし。いつでも解約・休止が可能。
☑30日間の返金保証サービス

詳しい葉酸サプリは妊活には葉酸とマカどちらが効果的?同時摂取出来るおススメサプリ5選!をご覧ください

まとめ

いかがでしたでしょうか、ルイボスティーと葉酸の効果、また併用することで効果が増えることがおわかりいただけましたでしょうか?

妊活中、妊娠中というのは、ストレスなどで体が影響されがちですね。自分の健康について心配になり、いろんな知識をインターネットで調べすぎて何をしたらよいのか、迷ってしまうことはありませんか。

まずはストレスを溜めない生活がいちばんです。正しい情報をよく理解して、健康、または美容にぜひお役立てください。

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