サバ缶詰に続け! いわし缶詰が今注目される理由とはなんですか?

サバ缶詰に続け! いわし缶詰が今注目される理由と

雑誌やテレビなどで定期的に特集されたことで一役有名になったといえば、「サバの缶詰」ではないでしょうか。

サバ缶詰に含まれているEPAがダイエットに効果があるということで、一時はスーパーにある缶詰が売り切れて、手に入りずらい期間がありました。そのまま食べるだけでいいという、手軽さがブームの大きな要因です。

私はサバの水煮の缶詰が単純に大好きで以前からよく購入していたのですが、一時期は在庫があっても500円以上もするような高級な缶詰しか残っていなくて困りました。

サバ缶詰については今回はここまでで、ここ最近サバ缶詰に続けと! とばかりに雑誌やテレビで取り上げられているのが「いわしの缶詰」です。

サバ缶詰については別途取り上げますので、今回はいわし缶詰について紹介します。

最初に伝えておくと。サバ缶詰にも負けないよい効果が、いわし缶詰にもありますよ。

いわし缶詰は何がいいと注目されているの?

いわし缶詰は何がいいと注目されているの?

いわし缶詰が今注目されている理由の1つは、サバ缶詰と同じです。

DHA(ドコサヘキサエン酸)と、EPA(エイコサペンタエン酸)が、これでもかと豊富に含まれています。

DHA・EPAはオメガ3脂肪酸とも呼ばれている必須脂肪酸で、食べることでしか摂取できないものです。中性脂肪やコレステロールを減少させる効果がありますので、血液もサラサラになり、魚の油はいい油といわれるゆえんです。

血液がサラサラになることは血液が正しく循環することになり、冷え性の改善、脂肪が燃焼しやすい状態になります。

脂肪の燃焼しやすい状態になるだけでなく、DHA・EPAはそもそもの脂肪を作らにという状態も期待できます。

カンタンにいうと、「脂肪を作らずに脂肪を燃焼する!」という、ダイエットした方の希望そのものです。しかもそのまま食べればいいだけということが、スーパーからサバ缶詰が消えるブームの要因となりました。

今よりも健康になりたい! ダイエットをしたい! となっても、つらいものではなく、なるべくカンタンに実現したいですもんね。

私ももっとカンタンにキレイになれるのであれば、今すぐに飛びつきたいです。

いわし缶詰のサバ缶詰にはない効果

今話題になっているのは代用品ということだけはなく、サバ缶詰にはない効果が、いわし缶詰にあるのが大きな理由です。

それは女性でも年々多く悩みを抱えている方が増えてきていますが、特に男性は悩んでいる方が多い”薄毛“への効果です。


薄毛の悩みを持っているようには見えない、メジャーリーガーのダルビッシュさんも上のようなTweetをしていました。その意外性と共感する男性の多さから、ニュースサイトでも取り上げられるなど、バズっていましたね。

想像しているよりも、男性で薄毛の悩みを持っている方は多そうです。

バズるとは、インターネット上のTwitterや口コミなどを通じて、一躍話題となること

健康テレビ番組でも薄毛改善への検証

TBS系列で放送されている「名医のTHE太鼓判」12月3日の放送で、効果検証が行われていました。

検証対象になったのは、お笑いトリオ我が家の坪倉由幸さん。せっかくのイケメンなのに、少し髪が薄いのが目立つので、頭頂部をどうしても見てしまいます。

効果検証で何をしたかというと、普段の生活にいわし缶詰を2缶食べることを2週間継続するというもの。2缶は少し多いですが、2週間は短期間ですよね。

2週間の検証結果はどうだったの?

2週間の検証の結果はこうなりました。

体内のEPAの量:27μg/ml → 622μg/ml
血管年齢:54歳 → 36歳

※EPAの基準値は10.2~142.3μg/ml

体内のEPAの量が明らかに増えて、血管年齢は明らかに若くなるという好結果です。

数値的な部分というよりも、放送上でも髪の毛に貼りが出て、増えているように見えました。

番組の効果検証は終わりなのですが、坪倉さんはそのまま継続すると言ってコーナーが終わりました。ですから、本人自身でも効果があると実感もあるんでしょう。

さすがに2缶を毎日食べることには飽きているようにみえましたが、やみくもに高い育毛剤や発毛剤を使用するよりもよっぽどいいですよね。

今回は薄毛が大きく扱われていましたが、張りのない髪や、白髪の改善にも効果が期待できますよ。

 

 

本放送をネット上にアップするというのは著作権法上でできないのですが、TBS公式の番組予告がアップされていたので、こちらで雰囲気だけでもご覧ください。

薄毛の改善の効果が期待できますが、確実に効果があるというわけではありません。確実に効果があったら最高なんですけどね。

缶詰によるメリットとデメリット

缶詰によることの メリットとデメリット

缶詰によるメリットが何かといえば、次の通りです。

  • 缶詰で保存がきく
  • そのままでも食べられるため、調理の手間がない
  • 後片付けも缶を捨てるだけの手間がない
  • 骨も一緒に食べられてカルシウムもたくさん摂取できる
  • 味が一定しているので、好みの缶詰であればハズレがない

手間があまりかからないというのは、大きなメリットですよね。

 

一方でデメリットをあげると

  • 味が一定なので、飽きやすい
  • ブームによって缶詰の値段が上がっている

値段が上がっているといってもぼったくり価格になっているわけではないですが、安い状態を知っていると高くて少し損した気分になってしまいます。

毎日や定期的に食べるようにするには、食べ飽きないためにもバリエーションを増やすというのが重要ですね。

サバ缶詰はブームにのって、不動の魚の缶詰の生産量1位だった、ツナ缶を追い抜く自体に…。いわし缶詰も人気が急上昇中です。

サバ缶詰といわし缶詰との違い

DHA・EPAが多く摂取できるというのは、サバ缶詰もいわし缶詰も含有量の違いこそあっても、変わりません。

髪の毛への効果という違いもありますが、2つを単純に比べた場合で大きく違うのは味についてです。

サバも味にクセのある魚ですが、いわしの方が味にクセが強いですよね。好みは人それぞれですので違いはありますが、サバの方が断然食べやすいという方が多いです。

いわしのクセの強さから缶詰をそのまま開けて食べるのではなく、調理を一手間加えるという場合は、サバの方がバリエーションを増やしやすいです。

少しクセはあっても、いわしはとてもおいしいですけどね。

魚がどうしても苦手という方は…

魚がどうしても苦手という方は…

私の周りにもいますが缶詰で手間が減るという以前に、魚がどうしても苦手という方もいますよね。

カラダにいいのだから苦手でもなんでも、無理して食べましょう! ではもっと魚が嫌いになってしまいます。続けられない無理は、最初からやめましょう。

健康やダイエットのために1、2回無理して食事や運動を頑張って、その後は何もしないという方が多くいます。でも、これはあまり意味がありません。

その理由はある程度の期間継続することで、徐々に効果がでてくるからです。

大切なのは一回の大きなことよりも、小さな継続ですよ。

缶詰の代用品になるものは何?

DHA・EPAの含有量も見てしまうと、どうしてもいわしやサバだけでなく魚になってしまいます。でも、魚は苦手で代用品がほしいですよね。

そこで1つ提案なのは、魚を使った加工食品です。魚そのものは苦手でも、魚を使った加工食品は普通に食べていたなんてよくあります。

代表的な魚を使った加工食品というと

  • ちくわ
  • かまぼこ
  • 魚肉ソーセージ
  • はんぺん など

魚そのものよりもクセがなく、食べやすいものだらけです。そのかわりに魚そのものと比べるとDHA・EPAの含有量は減りますが、加工品なら食べられるのであれば選択肢としてありです。

これから春までの寒い季節に特においしい、おでんの種は魚を使った加工食品の宝庫です。味がしつこくないので飽きませんし、いわし缶詰が無理! という方は、おでんを積極的に食べてみてはいかがでしょうか?

魚の加工食品も無理なんです! という方には

魚も、魚の加工食品も無理! なんて方は、諦めましょう! …。ではなくて、サプリメントという選択肢もあります。

サプリメント = 栄養補助食品であるように、取り切れない栄養を補助するためのものです。食事で摂取できるのがベストですが、摂取できないものはそのままにしてしまうよりも、ラクして摂取するのも手です。

 

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いわし缶詰を食卓に加えてみませんか?

いわし缶詰を新たに食卓に!

魚は料理を作るのにも、後片付けにも手間がかかるため、あまり食べないという方が多いです。コンロのグリルは1度も使ったことがない! なんて方もいますよね。

でも缶詰だったなら買い置き保存も可能ですし、缶を開けるだけのそのままでも食べられて、後片付けもとてもカンタンです。

缶詰は冷凍食品と同じく手軽に食べられる保存食品としてだけでなく、年々びっくりするほど味もおいしくなっています。

食べてもおいしく、健康やダイエットに薄毛の改善が期待できる、いわしの缶詰。食卓の新たなメニューとして加えてみてはいかがでしょうか?

 

以上が『サバ缶詰に続け! いわし缶詰が今注目される理由とはなんですか?』についてでした。

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